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हेमन्ते शिशिरे चैव वर्षासु दधि शस्यते | तृष्णाक्लमहरं मस्तु लघु स्रोतोविशोधनम् ||८१||

In winter, in the cold season, and during the monsoon, curds are recommended. They alleviate thirst and fatigue, are light, and help in purifying the channels.

english translation

हेमंत, शिशिर और वर्षा ऋतुओं में दही सेवन योग्य है। यह प्यास और थकावट को कम करता है, हल्का होता है और नाड़ियों की सफाई में मदद करता है।

hindi translation

hemante zizire caiva varSAsu dadhi zasyate | tRSNAklamaharaM mastu laghu srotovizodhanam ||81||

hk transliteration by Sanscript