Sushruta Samhita

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पादाभ्यामनुपानद्भ्यां सदा चङ्क्रमणं नृणाम् | पाप्मोपशमनं केशनखरोमापमार्जनम् ||७३||

sanskrit

Walking regularly with the feet helps in the expulsion of impurities; it alleviates lethargy and aids in the cleaning of the hair, nails, and skin.

english translation

पैरों से नियमित रूप से चलना अशुद्धियों को निकालने में मदद करता है; यह सुस्ती को कम करता है और बाल, नाखून और त्वचा की सफाई में सहायक होता है।

hindi translation

pAdAbhyAmanupAnadbhyAM sadA caGkramaNaM nRNAm | pApmopazamanaM kezanakharomApamArjanam ||73||

hk transliteration by Sanscript