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शरीरायासजननं कर्म व्यायामसञ्ज्ञितम् | तत् कृत्वा तु सुखं देहं विमृद्गीयात् समन्ततः ||३८||

The act of generating vigor in the body is known as exercise. Having performed it, one should gently massage the body from all sides to ensure comfort.

english translation

शरीर में बल उत्पन्न करने का कार्य व्यायाम कहलाता है। इसे करने के बाद, व्यक्ति को शरीर को चारों ओर से हल्के से मसलना चाहिए ताकि सुख प्राप्त हो सके।

hindi translation

zarIrAyAsajananaM karma vyAyAmasaJjJitam | tat kRtvA tu sukhaM dehaM vimRdgIyAt samantataH ||38||

hk transliteration by Sanscript