Hatharatnavali

siva.sh/hatharatnavali/3/61

अथ निरालम्बनम्- कराभ्यां पंकजं कृत्वा तिष्ठेत्कूर्परया सुधीः I मुखमुन्नमयन्नुच्चै'र्निरालम्बनमासनम् ॥३-६१॥

sanskrit

Hands forming like a lotus and supporting on the elbows, raise the face up. This is called niraalambanasana

english translation

हाथों को कमल की तरह बनाते हुए कोहनियों पर सहारा देते हुए चेहरे को ऊपर उठाएं। इसे निरालंबनासन कहा जाता है

hindi translation

atha nirAlambanam- karAbhyAM paMkajaM kRtvA tiSThetkUrparayA sudhIH I mukhamunnamayannuccai'rnirAlambanamAsanam ||3-61||

hk transliteration by Sanscript