घेरण्ड उवाच । महामुद्रा नभोमुद्रा उड्डीयानं जलन्धरम् । मूलबन्धं महाबन्धं महावेधश्च खेचरी ॥३-१॥
Maharshi Gheranda says Mahamudra, Nabhomudra, Uddiyan, Jalandhar, Moolabandha, Mahabandha, Mahavedha, Khechari mudras are described in the first verse.
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महर्षि घेरण्ड कहते हैंI महामुद्रा, नभोमुद्र, उड्डीयान, जालन्धर, मूलबन्ध, महाबन्ध, महावेध, खेचरी मुद्राओ का वर्णन प्रथम श्लोक में है I
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