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गुर्वी पिण्डी खराऽत्यर्थं लघ्वी सैव विपर्ययात् | शक्तूनामाशु जीर्येत मृदुत्वादवलेहिका ||४१२||

The heavier, denser, and more substantial foods, in contrast to lighter ones, are beneficial for strengthening and quickly restoring vitality. They are soft and easily digestible, leading to a prompt increase in strength.

english translation

भारी, घने, और अधिक ठोस खाद्य पदार्थ, हल्के खाद्य पदार्थों की तुलना में, शक्ति बढ़ाने और जल्दी से ताकत को पुनः प्राप्त करने के लिए लाभकारी होते हैं। ये मुलायम और आसानी से पचने वाले होते हैं, जिससे जल्दी ताकत बढ़ती है।

hindi translation

gurvI piNDI kharA'tyarthaM laghvI saiva viparyayAt | zaktUnAmAzu jIryeta mRdutvAdavalehikA ||412||

hk transliteration by Sanscript