नाभिचक्रे कायव्यूहज्ञानम् ॥३-२९॥
By Sanyama on the Navel Plexus, knowledge of the body’s constitution is obtained.
english translation
पेट के बीच में स्थित नाभि प्रदेश के मध्य में संयम करने से योगी को पूरे शरीर की संरचना का ज्ञान हो जाता है ।
hindi translation